21 Ağustos Cuma

Bugünün Antrenmanı

0/3tamamlandı

Overhead Press

Omuz4 set8-10 tekrar45 kg

Set0/4

2:00

Lateral Raise

Omuz3 set12-15 tekrar10 kg

Set0/3

1:00

Barbell Curl

Kol3 set10-12 tekrar30 kg

Set0/3

1:00